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Técnicas e dicas
Aqui é onde você pode encontrar algumas posições para praticar.
Posições que ensinei em seminários, aulas e em cursos de instrução.
Aproveitem!
Raspagem da Laçada com X
Laçada com X (variações)
Worm guard raspagem de quadrilzada
worm guard ida para as costas
controle e ida para as costas (4 apoios)
controle e ida para as costas 2 (4 apoios)
Ataques da guarda fechada 1
Ataques da guarda fechada 2
Controle do 4 apoios com finalizacao
Long Step
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